Vous avez les rendait avec succès par le biais de la césarienne et un bébé beau et sain. Alors que vous avez été pris en charge en milieu hospitalier, à la maison, votre rétablissement aura plus d’effort de votre part. Vous devez vous rappeler à essayez de ne pas être superwoman. Votre corps a beaucoup de guérison à faire avant que vous êtes prêt à reprendre votre calendrier complet. Les étapes suivantes devraient vous donner quelques idées sur la façon de rendre votre période de récupération plus facile.
Difficulté : modérée
Instructions
Vous aurez besoin de choses
- Tasses et plaques à papier
- Réfrigérateur entièrement ensemencé
- Personne de soutien post-partum
- Gardez les fournitures nécessaires pour vous et bébé à portée de bras. Gardez un jeu supplémentaire de couches, des lingettes et des vêtements près de chez vous en tout temps. Si vous dépensez la plupart du temps dans votre chambre à coucher, garder des collations nutritives et ainsi de l’eau à proximité.
- Utilisez les plaques à papier et coupes autant que possible. Cela permettra de considérablement réduire avoir à consacrer beaucoup de plats de lavage de temps ou de chargement d’un lave-vaisselle.
- Limitez vos visiteurs. Si quelques personnes à venir certains jours et aider les choses autour de la maison comme laver les vêtements, de fixation des repas ou de prendre soin du bébé alors que vous avez une sieste, ce serait une grande aide pour vous. Mais, être ne pas prudent d’avoir trop de gens au fil à la fois à où vous vous sentez vous devrez être jusqu’à la cuisson des aliments et au service de vos invités. Ne rendent nécessaire pour divertir.
- Buvez beaucoup de liquides, de préférence de l’eau et manger des repas nutritifs et des collations tout au long de la journée, surtout si vous allaitez. Vous voulez garder vos entrailles aussi souple que possible et c’est une façon de le faire.
- Reste que nécessaire. Durant les premières semaines de récupération, vous aurez probablement besoin beaucoup de repos. Reste aidera votre corps à guérir. Si possible, demandez à un membre de la famille ou un ami venu une ou deux fois par jour pendant la première semaine pour aider à prendre soin du bébé, tandis que vous placez votre corps et votre esprit.
- Parler de ce que tu ressens. Parler à votre partenaire et de la famille des choses que vous peut se sentir indépendamment de façon étrange qu’ils semblent dire pour vous. Obtenir leurs commentaires et prendre des suggestions si elles son approprié ou attrayante pour vous.
- Plan de sortir de la maison après les premières semaines avec le bébé. Cela peut être quelque chose de simple comme assis sur la véranda ou même prendre une très petite promenade à travers le parc. Sortir et d’obtention de l’air frais sera bons pour vous et le bébé après un certain temps.
- Recherchez votre saignée vous dire si vous faites trop. Après la première semaine ou deux, vos saignements vont changer la couleur et montant. Il sera plus souvent aller du lourd rouge saignement à un rose plus léger et puis brun. Votre corps souvent vous indiquera que vous faites trop si vos saignements a cessé et soudainement commence alors à nouveau. Si vous voyez cela se produise, et vous vous sentez épuisés, assurez-vous de que vous reposer les prochains jours. Il s’agit de votre corps ‘ s façon de montrer que vous faites trop avant qu’il soit prêt.
- Embaucher une doula après l’accouchement. Si vous êtes un parent seul ou juste besoin d’aide supplémentaire dans la période postnatale, vous pouvez louer une doula après l’accouchement. Ce type particulier de doula vient après que le bébé est né et aide avec des choses comme l’entretien ménager, lessive, préparation des repas et aider la maman à l’allaitement et de couches de la lumière. Il y a aussi une nuit doulas après l’accouchement. Ces doulas viennent généralement entre les heures de 19 à 07 et restent éveillés avec le bébé pendant que vous dormez.
Conseils & avertissements
Reste aussi souvent que vous pouvez éventuellement.
Prenez une pause mentale. Lorsque vous placez votre corps, essayez de reposer votre esprit aussi bien. Pensez à un endroit vraiment relaxant vous aimerait être et de l’expérience dans votre esprit, si ses une croisière, une plage ou qu’une maison tranquille.
Si vous avez des symptômes qui dépassent les blues après l’accouchement normales pendant la période postnatale, appelez votre médecin.