La glande thyroïde, située juste sous le larynx, sécrète des hormones qui influent sur les taux de métabolisme du corps. Hyperthyroïdie est lorsque la glande produit trop d’hormones et accélère l’ensemble du système. Certains symptômes incluent le rythme cardiaque rapide, transpiration, faiblesse musculaire, perte de poids, anxiété, irritabilité, qui dépassent les yeux et une hypertrophie de la tyroïde, appelé un goitre. Le type le plus courant d’hyperthyroïdie est la maladie de Graves.
Avant de commencer
Une pratique d’yoga apaisant peut aider à équilibrer votre système, dit Vishali Varga, certifié Anusara professeur d’yoga et propriétaire du Yoga de Lotus bleu dans Pittsford, N.Y., mais elle met en garde sur les conseils négligent. « La plupart des poses serait bon pour la thyroïde sont les meilleures pour une thyroïde déjà saine ou une hypothyroïdie (observer), pas hyper, « dit-elle. « Si ne pas traitée, une hyperthyroïdie peut provoquer des lésions cardiaques et peut vous envoyer dans ce qu’on appelle « Thyroïde tempête, » un état très grave ». Une tempête de la thyroïde, marquée par des palpitations cardiaques et une température élevée, peut être mortelle.
Varga recommande une pratique de doux réparatrice pose avec votre cou toujours en position neutre (ni trop vers l’avant ni dos) afin d’éviter de stimuler les muscles dans ce domaine, ce qui peut provoquer des palpitations cardiaques. Avant de commencer votre pratique du yoga, consultez votre médecin. D’abord dans un siège confortable, dans un fauteuil ou sur un tapis d’yoga.
Remplaçant narine souffle (Nadi Shodhana)
Cette technique d’haleine équilibrage apaise votre esprit et aide à réguler la glande pituitaire et l’hypothalamus. 1. Plier au milieu et un indice de doigts de la main droite et fermer votre narine droite avec votre pouce. 2. Inhale grâce à votre gauche narine. 3. Fermez votre narine gauche avec votre doigt ring, libérer votre pouce et expirez par votre narine droite. 4. Inspirez par votre narine droite, puis fermer avec votre pouce droit. 5. Libérer votre doigt ring et expirez par votre gauche narine. 6. Répétez les étapes 2 à 5 pour 10 tours.
Pose de l’enfant (Balasana)
Calmer votre esprit et apaiser vos yeux avec cette pose reposante, rajeunissement. 1. Agenouillé sur votre tapis, rassembler vos pieds et de diffuser vos genoux large intervalle. Placez un traversin entre vos genoux. 2. Sit retour sur vos talons (si ce n’est pas à l’aise, placez une couverture entre votre siège et les jambes). 3. Avec votre lourds du bassin, dessiner votre nombril, allongez la colonne vertébrale à la hausse, puis penchez-vous et reposer votre front sur votre traversin avec vos bras confortablement à vos côtés. 4. Si nécessaire, utilisez un bloc ou la couverture plié sous votre front pour garder votre cou en position neutre (chef à votre colonne vertébrale). 5. Tenir pendant deux à cinq minutes.
Pose de repos (Savasana)
Ici, vous serez facilitent la respiration et apaiser le système nerveux sympathique. 1. Se trouvent sur votre dos avec une couverture pliée en vertu de votre tête, les bras et les jambes légèrement écartées. 2. Avec vos yeux fermés, relax, en se concentrant sur votre respiration pendant 10 minutes.